Nogi do góry! Ta pozycja uspokaja, dodaje energii oraz łagodzi objawy menopauzy i PMS. Poznaj 7 korzyści płynących z trzymania nóg w górze

Trzymanie nóg w górze regeneruje organizm i poprawia jakość snu

Trzymanie nóg w górze przy ścianie regeneruje ciało, wycisza umysł i sprawia, że lepiej śpimy. Może być też pomocna, jeśli cierpimy na bezsenność. Warto ją wykonać po męczącym dniu.