Tak schudniesz 5 kg w miesiąc! Wystarczy kilka łatwych kroków, by pozbyć się nadwagi. Zyskasz szczupłą sylwetkę zdrowo i bez uczucia głodu!

Wyeliminuj płynne kalorie

Ponieważ organizm nie rejestruje napojów tak, jak jedzenia, zawierające setki kalorii, słodkie napoje typu cola, energetyki czy napoje kawowe nie zapewniają uczucia sytości. A że zawierają jedynie puste kalorie, którym nie towarzyszą cenne związki odżywcze, najlepiej z nich zrezygnować. Warto pić jak najwięcej wody i napojów bez cukru i kofeiny, a także zamienić naturalne soki na koktajle typu shake czy smoothie, bo dzięki dużej gęstości mają większy potencjał zaspokajania głodu.